Майские праздники. Отдыхаем с пользой для здоровья.

Главная » Ваше здоровьё » Майские праздники. Отдыхаем с пользой для здоровья.

 

 

Майские праздники - традиционное время для пикников. Большинство людей стараются провести выходные подальше от городской суеты, поближе к природе и свежему воздуху. Однако из-за нарушений правил гигиены, специфического питания и легкомысленного поведения часто возникают проблемы со здоровьем.

Для того чтобы отдых на природе прошел с удовольствием и без осложнений, следует соблюдать несложные правила.  Следите за чистотой рук, не забывайте о влажных салфетках. Используйте только чистую посуду для сервировки,   выбирайте для пикника фасованные  пищевые продукты,  не требующие особых условий хранения.

Уверены, что Ваш пикник не обходится без подвижных игр на свежем воздухе, в связи с чем возникает потребность в жидкости.

Помните, что вода жизненно важна для метаболизма и  нормального функционирования организма.

Чем лучше всего утолять жажду на пикнике? Подойдет и простая чистая вода. Но источником жидкости может быть не только она. Можете смело брать с собой и любые безалкогольные напитки, ведь все они на 85-99% состоят из воды и хорошо утоляют жажду, восполняя водный баланс.

Поэтому обязательно возьмите с собой достаточно напитков на любой вкус, разные фруктовые соки, морсы, все эти напитки помогут Вам позаботиться о водном балансе.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Алкоголь – одна из главных причин падений, тяжелых травм и смертельных исходов. Влияние алкоголя на организм человека пагубно и необратимо.

Помните, мнимое состояние расслабления от алкоголя не сравнится с последствиями для организма, неважно, какой крепости алкогольный напиток употребляет человек, вред здоровью от этого одинаков.

Лучше всего отказаться от употребления алкоголя, в том числе и слабого.

Май – период наибольшей активности клещей. Поэтому, в первую очередь, при выходе в лес,  выезде на дачу необходимо позаботится о плотной, закрытой одежде и отпугивающих клещей репеллентах.

Соблюдайте правила поведения на природе, особое внимание уделяйте детям. Регулярно, (каждые 2 часа) проводите само – и взаимоосмотры;  не садитесь и не ложитесь на траву;  стоянки и ночевки в лесу устраивать лучше на участках, лишенных травяной растительности или в сухих сосновых лесах на песчаных почвах;  после возвращения из леса или перед ночевкой следует снять одежду, тщательно осмотреть тело и одежду;   не заносите в помещение свежесорванные растения, верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи;  осматривайте собак и других животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей.

При соблюдении этих простых гигиенических правил Ваш отдых на природе будет благоприятен для здоровья и оставит прекрасные впечатления.

           Приятного Вам отдыха!

 

 

 

 Филиал «ЦГ и Э в РО»

 в г. Ростове-на-Дону

Блоггеры

Подпишитесь на рассылку Стоимость подписки 500 руб. на 6 месяцев

Подписаться
-->