Как пережить морозные деньки?

Главная » Ваше здоровьё » Как пережить морозные деньки?

Врачи «скорой» отмечают, что с приходом морозов люди с сердечно-сосудистыми недугами за помощью обращаются на 40 % чаще. Но «сердечники» и гипертоники не единственные, у кого ухудшается самочувствие в холода. В мороз могут обостриться:

-Артрит-воспаление суставов. Чтобы облегчить боль за 15-20 минут до выхода на мороз надо растереть «слабые» места разогревающим гелем, при часто ноющих болях в пояснице можно носить пояс из собачьей шерсти.

 -Бронхиальная астма. Морозный воздух может вызвать спазм сосудов в легких, которые провоцируют приступ удушья. Необходимо беречься от холодного воздуха и носить с собой ингалятор.

-Ишемическая болезнь сердца. При выходе на мороз может произойти спазм сосудов, снабжающих миокард кислородом. Питание клеток нарушается, что может привести к инфаркту. Что делать? По возможности не выходите на мороз, дышите через варежку или шарф и носите с собой нитроглицерин. Если почувствовали тяжесть и боль за грудиной и нитроглицерин не помогает, звоните «03».

-Гипертония. Спазмы сосудов на морозе могут вызвать резкие скачки давления. Появляется сильная головная боль, мушки перед глазами, рвота. Необходимо принять препараты для снижения давления, если не помогают – вызывайте «скорую».

- Пиелонефрит, цистит. Переохлаждение может вызвать воспаление почек и мочевого пузыря. Держите ноги и поясницу в тепле. Обычный чай замените на аптечную ромашку. Она поможет справиться с бактериями, вызывающими воспаление.

Не допускайте переохлаждения, откажитесь от синтетики, в холода носите вещи из натуральных тканей - хлопка, шерсти, они лучше сохраняют тепло. Исключение – «термобельё», его производят из особой синтетики, которая отлично сохраняет тепло. Одевайтесь, как капуста 1-2-3 слоя. Первый - должен плотно облегать тело. Остальная одежда может быть немного свободней.  Утеплите обувь, подложите меховую стельку, надевайте шерстяные носки, но учтите, что ноге не должно быть тесно!

Проще простого получить ущерб или перелом в гололед. Чтобы этого избежать необходимо:

 -не спешить, ходить медленно, маленькими шажками;

- носить безопасную обувь, на устойчивом каблуке высотой 2-3 см и с рифленой подошвой;

-чтобы руки были по возможности свободными, не прячьте их в карманы;

-смотрите под ноги, обходите скользкие участки;

-по возможности используйте опору, спускаясь по лестнице;

-держитесь за перила. Пожилым людям в гололед пригодится трость с прорезиненным основанием или палка с заостренным концом.

Чувствуете, что удержать равновесие не получается?

-присядьте, высота падения будет меньше, риск переломов ниже;

-сгруппируйтесь, не падайте на вытянутые руки, это может привести к перелому кистей рук, избегайте удара затылком и сотрясения мозга;

-заваливайтесь на бок, так риск тяжелых травм будет меньше всего.

В морозы страдают пальцы рук и ног, нос, щеки и мочки ушей, как их защитить? Снимите кольца и серьги. Ледяной металл не только охлаждает кожу. Украшения могут нарушить кровоток, что увеличивает риск обморожения.

Принимая во внимание вышесказанное, желаем Вам насладиться всеми прелестями русской зимы без тяжелых последствий для здоровья!

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ФБУЗ «ЦГ и Э в РО»

 

Блоггеры
Александра Кузнецова
Александра Кузнецова
Блоги
Главный редактор Издательского дома "Качественный продукт", экономист,журналист и рассерженный предприниматель.
 Марина Бондарь
Марина Бондарь
Блоги
Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Марина Бондарь. Я - психолог-психотерапевт, буду рада Вам помочь
Светлана Шевченко
Светлана Шевченко
Блоги
Естественное желание каждой из нас - быть красивой! Я рада Вас приветствовать на странице моего блога! Я готова публиковать свои работы и интересные статьи для Вас.
Тамара Куценко
Тамара Куценко
Блоги
Приветствую Вас на моей странице-блоге ИД "Качественный продукт"! Я - независимый профессиональный советник по правовым вопросам.

Подпишитесь на рассылку Стоимость подписки 500 руб. на 6 месяцев

Подписаться
-->