Лента новостей

Еще раз о безопасном отдыхе на пляже.

Главная » Ваше здоровьё » Еще раз о безопасном отдыхе на пляже.

Лето в самом разгаре. Каждому из нас хочется отдохнуть, а лучший отдых, как известно, отдых у воды. Кто-то уезжает в зарубежные страны, другие предпочитают Черноморское побережье или наши местные водоемы.

В любом случае, отправляясь на пляж, не стоит забывать о мерах безопасности такого отдыха.

Итак:

Приобретите специальные тапочки для купания, чтобы защитить стопы от острых предметов, находящихся на дне, в т.ч. кораллов, морских ежей и т.д.  Эта мера убережет вас  от порезов, защитит от грибковых заболеваний. Кроме того, в тапочках комфортно ходить по горячему песку или гальке.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, нанося специальный крем, молочко или эмульсию за 15-20 минут до выхода из дома. Каждый раз после купания необходимо повторить процедуру нанесения солнцезащитных средств.

Для предупреждения солнечного удара, обязательно защищайте голову кепкой, шляпой и др., желательно не допускать попадания прямых солнечных лучей и во время  плавания.

Наиболее агрессивное действие солнца отмечается в период с  11 до 16 часов, поэтому, чтобы не получить тепловой удар и ожоги, уходите на это время в тень. Для профилактики онкологических заболеваний  загорать лучше  под зонтиком или тентом.

Входите в воду постепенно, постойте по колено в воде 3-4 минуты, чтобы сосуды привыкли к перепадам температур.

Откажитесь от алкоголя, в том числе и от пива, обладающего мочегонным эффектом. В результате употребления этих напитков вы рискуете получить обезвоживание и тепловой удар. К тому же, употребление  спиртного в  жару обеспечивает двойную нагрузку на сосуды.

Для перекуса на пляже подойдут фрукты, ягоды, овощи, содержащие воду и витамины. Это хорошая поддержка для организма во время жары. Не забудьте  вымыть эти дары природы дома под проточной водой.

Если же хотите взять с собой скоропортящиеся продукты (йогурт, кефир, сыр),  обязательно пользуйтесь сумкой- холодильником!

Чтобы не попасть в больницу с пищевым отравлением или кишечной инфекцией, старайтесь не покупать еду у разносчиков на пляже. Вам могут  предлагать разную снедь - пирожки, кукурузу, раков, креветок. Не соблазняйтесь! Неизвестно, сколько эта продукция  хранилась до реализации, да и условия хранения сомнительны.

Пейте больше чистой воды, лучше без газа,  дневная норма составляет 2-3 литра. Убирайте в тень пластиковые бутылки, иначе тара на солнце начнет выделять токсические вещества.

Обязательно застилайте  своим полотенцем лежаки и шезлонги, а на песок или гальку стелите коврик. На открытых поверхностях могут оставаться частички зараженной кожи, что вызывает риск заражения дерматомикозами. Подстилку с пляжа необходимо стирать ежедневно  горячей водой.

Будьте предельно внимательны во время купания в море. Если вы увидели медузу, постарайтесь держаться от нее подальше. При ощущении, что вас ужалила медуза, необходимо немедленно выйти из воды. Обожженный участок  следует обильно поливать морской водой, чтобы смыть часть токсичного вещества, после чего необходимо приложить лед. За медицинской помощью стоит обратиться в любой расположенный поблизости медпункт.

 

Здоровья Вам и безопасного отдыха!

Блоггеры
Александра Кузнецова
Александра Кузнецова
Блоги
Главный редактор Издательского дома "Качественный продукт", экономист,журналист и рассерженный предприниматель.
 Марина Бондарь
Марина Бондарь
Блоги
Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Марина Бондарь. Я - психолог-психотерапевт, буду рада Вам помочь
Светлана Шевченко
Светлана Шевченко
Блоги
Естественное желание каждой из нас - быть красивой! Я рада Вас приветствовать на странице моего блога! Я готова публиковать свои работы и интересные статьи для Вас.
Тамара Куценко
Тамара Куценко
Блоги
Приветствую Вас на моей странице-блоге ИД "Качественный продукт"! Я - независимый профессиональный советник по правовым вопросам.

Подпишитесь на рассылку Стоимость подписки 500 руб. на 6 месяцев

Подписаться
-->